Si no aprendemos buenos hábitos, la vida se vuelve más difícil. Tenemos una opción: ser duros con nosotros mismos para que la vida sea más fácil o tomarlo con calma e ignorar, lo que resultará en una vida más difícil
La gente exitosa elige buenos hábitos sobre una vida estancada. Al principio puede parecer que no estás logrando mucho, pero no te dejes engañar. "Pequeñas bisagras abren puertas grandes".
No todos los buenos hábitos se crean de la misma manera. Algunos son más poderosos que otros. Aquí hay cuatro hábitos poderosos que fortalecerán tu confianza, te ayudarán a obtener lo que deseas y darán como resultado un viaje satisfactorio.
1. Abraza la vida, no te resistas.
Cuando las cosas no funcionan, nuestra primera acción suele ser la resistencia. En lugar de resistir, tómate un momento para considerar qué no funciona y por qué. Este tipo de información es valiosa.
Los tiempos difíciles pueden usarse para interrumpir los patrones de estancamiento en el pensamiento. Si aprovechamos la interrupción, puede tener un efecto purificador que quita el óxido que se acumulan en nuestro viaje diario. Abrazar la vida es resistir el estancamiento.
La vida podría arruinar tus planes cuando tus planes estén a punto de destrozarte. Así que presta mucha atención.
2. Afírmate, no te degrades.
Una de las formas más comunes de degradarnos es hacer las preguntas equivocadas. Las preguntas equivocadas son desempoderadoras. Inmediatamente cambian nuestros patrones de pensamiento subconscientes de positivos a negativos, o viceversa. Son poderosas.
- Pregunta: ¿Por qué no puedo bajar de peso? Respuesta: ¡Porque eres un cerdo!
- Pregunta: ¿Por qué no puedo hacer las cosas bien? Respuesta: ¡Porque no eres inteligente!
- Pregunta: ¿Por qué estoy tan quebrado? Respuesta: ¡Porque eres un perdedor!
Haz una mala pregunta y obtendrás una mala respuesta. Así es como funciona nuestra mente subconsciente. Porque la mente consciente programa el subconsciente. Intenta hacer buenas preguntas que conduzcan a respuestas productivas.
- ¿Qué cosas puedo hacer para perder peso?
- ¿Cuál es la mejor manera de hacer esto?
- ¿Qué cosas puedo hacer para aumentar mi flujo de efectivo?
Hacer la pregunta correcta es empoderar.
3. Lluvia de ideas, no culpes a la tormenta.
Blame-storming es usar nuestras habilidades creativas para encontrar razones por las cuales algo no es culpa nuestra. Esto crea un obstáculo emocional para una vida saludable llamada resentimiento. Resentimiento viene de las palabras latinas "re" y "sentire", que significa "sentir una y otra vez". Es casi exclusivamente interiorizada, lo que la hace diferente de la ira a pesar de que puede acompañar a la emoción.
Es tentador revolcarse en el resentimiento porque proporciona una sensación de control. Pero eso es una ilusión. El pasado ya no existe. No hay control. ¿Cómo podemos despojar al pasado y que no robe el presente? A través de la lluvia de ideas, te das cuenta de que tu pasado te profundiza pero no te define, te disuade ni te derrota.
Es parte de tu madurez pero no de tu identidad. Tu pasado te ha hecho más fuerte por hoy. No eres prisionero de tu pasado. Eres un pionero de tu futuro. Y tienes poder en el presente.
4. Haz algo, no todo.
Es bueno ser resistente, hasta cierto punto; a veces, tirar por la borda es lo más inteligente que se puede hacer. Hay ocasiones en las que veo mi lista de tareas pendientes y completo una o dos de los elementos rápidamente, simplemente eliminándolos. Por ejemplo, si tengo 10 cosas en mi lista, el Principio de Pareto me recuerda que el 80 por ciento de mis resultados provienen del 20 por ciento de mi esfuerzo. Déjame terminar esos dos primeros lugares y me iré de allí. No hacer esto es esparcirme demasiado. Es hora de podar la lista.
El secreto de la concentración es la eliminación. Esto conduce a una vida productiva y también tiene beneficios para la salud, un mensaje necesario para una sociedad de alto rendimiento.
En Think Like a Freak: los autores de Freakonomics se ofrecen para volver a entrenar tu cerebro, las personas que abandonaron sus metas inalcanzables vieron beneficios físicos y psicológicos, entre ellos:
- Menos síntomas depresivos y afecto negativo.
- Niveles más bajos de cortisol.
- Menos inflamación sistémica.
- Mejor funcionamiento inmune.
- Menos problemas de salud física a lo largo del tiempo.
¡Esto no es una polémica para una vida sin preocupaciones! Las personas más felices están ocupadas pero guardan calma. No se sobrepasan.
"Sé rápido, pero no tengas prisa". —Coach John Wooden
Es una cuestión de control. Puedes hacer cualquier cosa cuando dejas de intentar hacer todo.
